CrossFit é definido como movimentos constantemente variados de alta intensidade. Ele é usado por academias de polícia, unidades de operações especiais, e atletas de elite em todo o mundo.
Trata-s
e de um exercício vigoroso, que há combinação de corrida, remo, levantamento de peso e ginástica. O objetivo do CrossFit é preparar para tudo e qualquer coisa. Isso pode significar desde levantar o seu filho, carregar mantimentos, ou fugir de um cachorro.
O Crossfit é um esporte que qualquer um pode praticar, a cada treino exige uma escala universal de habilidades. Significa dizer que durante uma aula, um atleta de alto nível pode estar ao lado de um iniciante treinando juntos. Porque o volume e intensidade serão alterados, porém o programa de realização permanece o mesmo.
O CrossFit pode não ser considerado apenas um esporte, também é uma forma de comunidade que incentiva a superar suas próprias limitações. Muito parecido com os esportes que nós vivenciamos durante a infância de forma lúdica, este esporte se volta principalmente para a criação de uma socialização como nos nossos tempos de escola. Embora, a nossa atual rotina de socialização apenas aconteça durante o horário de trabalho ou happy hour, a base de comida e bebida. Através do CrossFit as socializações acontecem durante o treinamento, pois proporcionam a todo momento um aprendizado novo e cria-se um vínculo mútuo durante a realização do mesmo.
Há alguns aspectos primordiais e bastante essenciais que você precisa saber antes de aderir ao programa de treinamento de Crossfit:
1-Ambientalize
Os ambientes de CrossFit são chamados de box ou caixas. Todos os dias há um “WOD” programado como treino do dia. Quando se participa de um box de Crossfit, deve-se passar por um programa de iniciação, que consiste em aulas introdutórias que pode durar cerca de 6 semanas, com intuito de preparar o aluno para as aulas de CrossFit em geral. É assim que deve ser para se tornar uma pratica segura. Durante este período de iniciação, os treinadores irão ensiná-los a realizar movimentos fundamentais para a execução dos exercícios corretamente, é como forma de preparar o seu corpo para o que está por vir. Está clínica se é que posso chama-la assim, é a base de acesso para o CrossFit de forma segura. Lembre-se, o CrossFit é um programa muito intenso e não é aconselhado que você inicie sem passar pelo processo de aprendizagem.
2-Pesquise
O Crossfit está ganhando popularidade em massa, e por isso, estão surgindo treinos em toda parte. Aconselho que você faça sua investigação ao escolher um box, confira no site do crossfit.com(http://map.crossfit.com/) o credenciamento do box, como também a certificação dos treinadores (http://trainerdirectory.crossfit.com/). Basta preencher os campos, com os dados do estado Paraiba sem acento e país Brazil com Z.
3-Experimente
Antes de aderir ao programa de Crossfit ou realizar sua matrícula em algum box, recomendo que você experimente, vivencie a prática através de uma aula experimental. Veja se tipos de exercícios do programa é o que você esteja realmente procurando. Certifique-se de que você estará feliz conhecendo de perto a filosofia que você está prestes a aderir.
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