Ter motivação para praticar exercício, não é algo frequente e que acontece com todo mundo, mas você precisa criar a motivação dentro de si. O exercício físico pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo, mas você não vai chegar a lugar nenhum até que você tenha a mente motivada em primeiro lugar. Se você tem alguns bloqueios mentais por resultados não conquistados, a partir de hoje você deve abrir a porta para novas ideias e novas atitudes.
Aceite o fato de que você tem que se exercitar
Se você passar a maior parte de seu tempo sentado e você quer perder peso ou ficar saudável, o exercício é uma obrigação. Nada, nenhuma pílula ou dieta ou procedimento cirúrgico pode tomar o lugar do exercício físico. Fazer as pazes com algo que você tem conflito com alguma pratica esportiva ou personal porque não obteve o resultado desejado, torna muitas as vezes um pouco mais fácil e, a boa notícia é que outras escolhas não vão faltar. O exercício não tem que obrigatoriamente acontecer em uma academia ou tomar horas do seu tempo. Sabendo que você só precisa de alguns minutos para criar o habito de se exercitar.
Reconhecer como um estilo de vida
No passado, tínhamos mais motivos para nos mexer. Arrumávamos a casa com frequência, fazíamos nossas próprias comidas, íamos a pé para escola, subíamos escadas e etc. O ponto é, as coisas hoje estão diferentes, a maioria de não vai se livrar dos computadores, carros, elevadores, telefones celulares, fast foods, mas isso não necessariamente uma desculpa. Afinal de contas, essas coisas são úteis e importantes para o nosso dia dia. Mas, podem contribuir para os nossos problemas de saúde, se deixá-los de exercitar. Reconhecendo o importante papel do exercício para nossas vidas, bem como a necessidade de praticar, pode não reconhecer que a pratica deve ser incorporada como um estilo de vida, assim você mudará todos os aspectos do estilo de viver.
Faça com que o exercício signifique algo para você
Para muitas pessoas, o exercício é um meio para um fim – uma maneira de perder peso e obter o desejado corpo perfeito – ou, pelo menos, um melhor do que se têm agora. Criar suas metas são uma excelente maneira para dar importância ao exercício, mas há outra parte importante que, quando falta, o exercício é difícil de manter: disciplina. Em outras palavras, se para você se manter motivado os seus treinos precisa ter algum valor, independentemente do objetivo desejado. Para algumas pessoas, o exercício pode ser apenas uma maneira de reduzir o estresse e de manter feliz. Encontre em você o próprio valor e significado que o exercício pode te proporcionar e encontrará a motivação e disciplina para continuar.
Encontre o seu próprio caminho no exercício
Muitas vezes, a ideia de fazer exercícios aeróbicos, aulas de ginástica, musculação pode se tornar um caminho ruim, porque te fazem ficar sem motivação. Tenho uma boa notícia – você tem a liberdade de fazer o que quer e o que gosta. Se você odeia academia, não tem o porquê de entrar em uma. Se você odeia as repetições e tem tédio das maquinas de musculação, você pode tentar coisas mais dinâmicas, como algumas atividades coletivas, como basquete por exemplo. Se você gosta de atividades mais simples, porque não fazer passeios ao longo do dia em um parque, em vez de ir ao shopping fazer compras? Descubra o que realmente você gosta.
Por fim, não tenho dúvidas de que a vida estar totalmente diferente do que costumava ser, mas isso não significa que não podemos assumir o controle de nossa saúde e exercícios. Toda a essa tecnologia que nos mantém tão sedentário também nos oferece ainda mais maneiras de ser ativo. Temos, agora, por exemplo alguns treinadores online para prescrever nosso programa de treino e manter nossa saúde em dia. Basta realmente acreditar que é possível.