Os problemas digestivos são motivos bastante comuns que levam as pessoas a buscarem ajuda do profissional da nutrição, por muitas vezes, acharem que estas disfunções se concentrem apenas nos alimentos. Embora saibamos que os alimentos em específico não são a única causa do funcionamento inadequado do sistema digestivo – um dos outros fatores potenciais está […]
Mais uma receitinha Fit para quem deseja comer doce, ou para as meninas que estão no período pré-menstrual e não precisam sair da dieta. Lembre-se consulte sempre seu nutricionista. Nome do prato é panqueca fit – ChoCook, são panquecas com calda de whey. Você pode utilizá-lo como lanche ou café da manhã. Isso já fica a critério […]
Como o nome indica, os transtornos alimentares são caracterizados por problemas relacionados com alimentos e/ou peso. No entanto, as pessoas com transtornos alimentares também lutam muitas vezes com questões relacionadas com a autoestima, ansiedade, depressão, e perfeccionismo. Os transtornos alimentares são tratáveis, e podemos entender como reconhecer os transtornos alimentares e ajudar quem sofre deste […]
Hoje irei postar sobre uma receita que teve uma tremenda repercussão no meu facebook pessoal. Uma ótima opção para quem gosta de doce, ou para as meninas que estão em período pré-menstrual e não querem sair da dieta. Lembre-se consulte sempre seu nutricionista. O nome batizado do prato é Rocombope, um enroladinho proteico de banana […]
Descubra por que a composição corporal é muito importante e deve ser entendida se você realmente quiser modificá-la. Em se tratando de emagrecimento ou ganho de massa muscular, ouvimos muito falar sobre a composição corporal. Mas o que é a composição corporal e porque é importante? Se você estiver tentando emagrecer ou ganhar massa muscular, […]
Você possivelmente está tomando whey protein seja para o ganho de massa muscular ou emagrecimento, e em algum momento se deparou com o desagradável aumento ou aparecimento de acne. Provavelmente deve estar se perguntando será que o whey protein pode causar acne? A resposta é sim! Os mesmos hormônios que estimulam o crescimento muscular também […]
Embora o programa de emagrecimento muitas vezes enfatiza na ingestão alimentar, especialmente no controle de número de calorias consumidas, mas isso é apenas um dos componentes de um programa bem-sucedido. Ser fisicamente ativo é também fundamental importância para o emagrecimento bem sucedido, com o exercício físico a queima calorias ajuda a criar o déficit calórico […]
No mundo da musculação, é muito comum ouvir pessoas aconselharem na obtenção de melhores resultados, que você precisa comer uma pequena refeição a cada três horas, pois isso aumenta o seu metabolismo, melhora a absorção de proteínas e alimenta seus músculos. No entanto, este não é necessariamente o caso. Dietas do tipo jejum intermitente pode […]
O chá verde sozinho não vai te ajudar na perda de peso – apenas com um déficit calórico proveniente de uma dieta pode ajudar no emagrecimento. De acordo com um artigo publicado no Jornal de médicos, em 2010, o chá verde pode ajudar na perda de peso, reduzindo o apetite e aumentar o metabolismo. O […]
A maioria das pessoas que desejam melhorar o rendimento no treinamento, querem fazer isto através do consumo de suplementos alimentares, especificamente do pré-treino. E muitas delas recorrem ao consumo de suplementos de forma indiscriminada, seja pela indicação de amigos, influência do professor de academia, ou pelo auto consumo sem a orientação de um profissional de […]