Descubra por que a composição corporal é muito importante e deve ser entendida se você realmente quiser modificá-la. Em se tratando de emagrecimento ou ganho de massa muscular, ouvimos muito falar sobre a composição corporal. Mas o que é a composição corporal e porque é importante? Se você estiver tentando emagrecer ou ganhar massa muscular, […]
É quase um ano novo e muitos de nós estamos pensando no passado ao invés de olhar para o futuro, o ideal seria refletir sobre o que temos feito, e o que pretendemos fazer daqui para frente. Para muitos de vocês, olhar para o futuro significa incorporar uma atividade física a sua rotina, seja o […]
Quando se trata de modismo ou nova maneira de entrar em forma, muitos anúncios milagrosos ganham popularidade, no momento, que está em evidencia é o treinamento chamado de ‘HIIT’. O HIIT significa High Intensity Interval Training, ou seja treinamento intervalado de alta intensidade, só agora ganhou proporções maiores devido a divulgação da mídia, mas é […]
No mundo da musculação, é muito comum ouvir pessoas aconselharem na obtenção de melhores resultados, que você precisa comer uma pequena refeição a cada três horas, pois isso aumenta o seu metabolismo, melhora a absorção de proteínas e alimenta seus músculos. No entanto, este não é necessariamente o caso. Dietas do tipo jejum intermitente pode […]
O chá verde sozinho não vai te ajudar na perda de peso – apenas com um déficit calórico proveniente de uma dieta pode ajudar no emagrecimento. De acordo com um artigo publicado no Jornal de médicos, em 2010, o chá verde pode ajudar na perda de peso, reduzindo o apetite e aumentar o metabolismo. O […]
Com o aumento das pessoas acima do peso surgiram diversas formas para promover o emagrecimento. Esse se tornou um mercado promissor e todos os dias são lançadas novas opções para quem quer perder peso, entre elas estão dietas milagrosas que prometem emagrecimento muito rápido, programas de acompanhamento psicológico, tratamentos estéticos, cirurgias invasivas, entre outros tantos. […]
O Prof. e Dr. Alexandre Sergio e Dra. Renata Rebello Mendes nos dias 11 e 12 de outubro, estarão ministrando o curso de Emagrecimento com Exercício Físico e Dieta – potencial, limitações e perspectivas futuras. O curso será realizado pelo o Studio TWIN, com carga horária de 12 horas e local do curso é na FESP […]
O chá verde é responsável por 22% do chá consumido no mundo. No Brasil, o chá verde é comercializado principalmente acondicionado em saquinhos de papel de filtro (sachê). Recentemente na literatura, tem-se verificado que chá brasileiro apresenta maior quantidade de compostos fenólicos quando comparado com chás de outros países e tal fato é atribuído às […]
Às vezes, fazer exercícios é uma das melhores intenções para perder peso, e ocorre que o aluno consegue perder o mínimo de peso possível. E muitas vezes, apenas se emagrece no início de algumas semanas de um programa de treino. É confuso e frustrante para o aluno. Então, o que acontece que um plano de […]